舞蹈专业培训之舞蹈软开度训练法大全(三)

发布时间:2019-05-09

  

  舞蹈培训哪家好?前两天北影艺考培训的小编给大家讲解了关于舞蹈专业软开度训练的几种方法,松散法、按摩法、加速法、悬垂法和压耗法,今天我们继续介绍一下舞蹈专业软开度训练的连绵法和搬控法。

  

  连绵法

  

  舞蹈训练中连绵法的目的是求得“柔如烟”的软功,并训练身躯的协调性。它有很高的训练价值和表演价值。连绵法即波浪和划圆,他的做法是:躯体在连贯的流动中做各种不同力度、幅度的波浪式划圆动作。使肢体解放,血气相通,意气相连。

  

  搬控法

  

  舞蹈训练中搬控法的目的是求得“立如松”的功夫,在基础扎实的重心上塑造各种舞姿,还为旋转创造基础能力。它是巩固已取得的软度的重要手段。

  

  搬控法的做法和要求是:在静止状态中或急促停顿中进行训练,双腿和身躯相对地收紧肌肉,主力腿扎根地上,稳立如松,动力腿在此基础上进行搬、举、控、环动、变身,要求把压耗法求得的软度尽量在此体现出来,达到大幅度,高难度,运用自如的效果。例如:压后腿已达到头贴大腿,就要进行搬和控,只有这样才能把软度转化为生理功能上的力量。为此在搬控时要十分注意主力腿的重心准确、稳固、有力,动力腿要收紧肌肉向上提、撑、举,严格按规定舞姿控制或变化。

  

  为了训练出强有力的重心,应该在地面、全脚上、半脚尖上、脚尖上去搬控动力腿,在固定的、移动的、慢的、快的节奏上去做。

  

  为了塑造奇巧、准确、漂亮的舞姿,动力腿要从难训练,可选择如:前、旁朝天凳,搬后紫金冠,深下探海,端燕,探海,大掖步,大射燕,鹰展翅,古树盘根,卧鱼仰天等难度大的动作。总之,软度要通过搬控法训练才能巩固、开花结果,才能使舞姿造型引人入胜。


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