北京舞蹈艺考培训:舞蹈练习时的这些坏习惯你有吗?

发布时间:2019-01-16


学习舞蹈是一个漫长而艰辛的过程,不仅要付出体力和精力,还有掌握正确的方法和技巧。接下来,北影艺考培训的小编就来和大家分享舞蹈练习时常见的一些坏习惯。



1、 腿和脚不外开

  腿与脚的不外开,肢体就没有延伸感,舞蹈动作就不漂亮。所以要最大限度将舞者肢体的原有线条扩大化、延长化,从而扩大舞者动作的范围,增强了舞者的舞蹈表现力。


2、头向前探

 可能会由于长期伏案的关系,很多人都有头向前探的毛病。需要下颚内收,这样后颈才能直挺。


3、肩部没有沉下来

  耸肩,肩胛骨没有向外打开,或者手臂用力牵扯到肩部,会造成耸肩。这需要长时间的练习,跳舞时把注意力放在肩上,有意识地保持沉肩的姿态。


4、胯部没有直立起来

  大腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺,这都是胯部偷懒放松的结果,臀部需要向内侧收起,从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在舞蹈动作中,也不要放松。


5、膝盖容易弯曲

  小腿肌肉没有收紧,膝盖上的肌肉没有向上拉,就会容易弯曲。尤其在动作过程中,膝盖弯曲是最常见的问题。多加练习腿上的肌肉,体重超重时要注意减肥,这样可以分担一部分膝盖的压力。


6、后脊柱弯曲

  弓形的后背,很多人都有,平时在生活中就要养成直背的习惯。可以想一想脊柱到后脑勺,如果直立成一条线,上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子,对着镜子直立,记住这个状态,随时调整着,养成习惯就好了。


 以上就是“北京舞蹈艺考培训:舞蹈练习时的这些坏习惯你有吗?”的相关介绍。北影艺考培训的老师表示:错误的练习方式往往会导致事倍功半,这些错误的习惯一定要改正。如果大家想了解更多有关舞蹈主持艺考中需要注意的问题。可以关注北影艺考培训学校,北影艺考培训学校是针对表演、编导、播音、舞蹈、声乐等专业的艺术考试。有北影等艺术院校的老师进行授课。如果想要报考舞蹈专业的不妨关注了解,让老师给大家普及更多关于舞蹈艺考的常识和技巧。

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